※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。紹介する通話料の節約方法や各サービスの特徴は、公開情報をもとに編集部が整理したものです。最新の料金・条件は必ず公式サイトでご確認ください。
さえこ毎月の携帯料金の明細を見ると、基本料金より通話料のほうが高くてびっくりすることがある…。かけ放題に入るべきなのか、それともLINE通話みたいな無料通話アプリで乗り切れるのか、正直よく分かっていない。仕事の電話が多い日もあれば、ほとんど通話しない日もあるし、自分に合った節約方法を知りたい。
じぇい結論からお伝えすると、通話料は「かけ放題オプション」「キャリア公式の無料通話アプリ」「LINE通話などのIP電話・無料通話アプリ」の3つを、通話の相手や状況に応じて使い分けることで大きく圧縮できます。特に仕事などで発信が多い方は、無料通話アプリが標準で使えて、かけ放題オプションも用意されている楽天モバイルやahamoのようなプランに乗り換えるだけで、通話料そのものが発生しにくい状態を作れます。この記事では、通話料を下げるための具体的な方法を体系的に整理し、あなたの通話スタイルに合った最適な組み合わせを紹介します。
結論：通話が多いなら「無料通話アプリ」＋かけ放題の二段構えが最強
先に結論をお伝えします。通話料を安くする方法はいくつもありますが、もっとも効果が大きいのは「発信の多くを無料通話アプリでまかない、それでもカバーしきれない通話をかけ放題オプションで補う」という二段構えの考え方です。LINE通話のようなIP電話アプリは、相手も同じアプリを使っていれば通話料自体がかかりませんが、電話番号にかける一般的な通話には使えません。一方、楽天モバイルの無料通話アプリのように、電話番号宛ての発信そのものを無料にできる仕組みを持つキャリアを選べば、アプリを意識せずに発信するだけで通話料がかからない状態を作れます。
まずはこの記事で紹介する通話料の節約方法を俯瞰しておきましょう。①かけ放題オプションの活用、②キャリア公式の無料通話アプリの活用、③LINE通話などのIP電話・無料通話アプリの活用、④050番号のIP電話サービスの活用、⑤そもそも通話の手段を選び分ける工夫、の5つが柱になります。それぞれの特徴を理解したうえで、自分の通話スタイルに合わせて組み合わせることが、無理なく通話料を下げるコツです。
そもそも通話料はなぜ発生する？基本料金との違い
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スマートフォンの月額料金は、大きく分けて「基本料金（データ通信・SMSなどを含む）」と「通話料」の2つで構成されています。基本料金にはあらかじめ一定量の通話が含まれているプランもありますが、多くの格安SIMやシンプルなプランでは、通話は原則として従量課金（30秒あたり数十円程度）となっているケースが一般的です。つまり、何もオプションを付けずに電話番号宛てに発信し続けると、基本料金とは別に通話料が積み重なっていき、気づかないうちに月々の請求額を押し上げてしまうことがあります。
この従量課金の仕組みを知らずに格安SIMへ乗り換えると、「基本料金は安くなったのに、トータルの請求額はあまり変わらなかった」という失敗につながりがちです。通話料を安くしたいのであれば、基本料金の安さだけでなく、かけ放題オプションの有無や、無料通話アプリへの対応状況もあわせてチェックすることが欠かせません。次の章では、通話料を下げるための具体的な手段を1つずつ見ていきます。
通話料を下げる5つの方法
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①かけ放題オプションを使う
もっともシンプルで分かりやすいのが、キャリアや格安SIMが提供している「かけ放題オプション」の活用です。5分以内・10分以内の通話であれば何度かけても定額になるタイプと、時間や回数を問わず完全に無制限になるタイプの、大きく2種類があります。短い電話をこまめにかける方は5分・10分タイプ、仕事などで長時間の通話が発生しやすい方は無制限タイプが向いています。オプション料金が発生する分、通話をほとんどしない方にとっては割高になりかねないため、自分の通話時間の実績を確認してから加入を検討することが大切です。
②キャリア公式の無料通話アプリを使う
近年注目されているのが、楽天モバイルの「楽天Link」のような、キャリア公式の無料通話アプリです。専用アプリ経由で発信すると、通常の電話アプリと同じように電話番号宛てに発信できるにもかかわらず、国内通話であれば時間無制限で通話料がかからない仕組みになっています。相手がアプリを使っているかどうかを気にする必要がなく、普段の電話帳からそのままかけられる手軽さも魅力です。かけ放題オプションのように追加料金を払う必要がない場合が多く、通話料をゼロに近づけたい方にとっては非常に強力な選択肢になります。
③LINE通話などのIP電話・無料通話アプリを使う
LINE通話やその他のメッセージアプリに搭載されている無料通話機能は、インターネット回線を使って音声データをやり取りする仕組みのため、電話回線を使う通常の通話とは異なり、データ通信量を消費する代わりに通話料自体はかかりません。ただし、この方法が使えるのは「相手も同じアプリを利用している場合」に限られます。家族や友人など、普段からLINEでやり取りしている相手との通話であれば、意識的にLINE通話へ切り替えるだけで通話料を大きく削減できます。一方で、企業への問い合わせや、アプリを使っていない相手には利用できない点は理解しておく必要があります。
④050番号のIP電話サービスを使う
「050」から始まる番号を使うIP電話サービスも、通話料を下げる選択肢のひとつです。データ通信を使って音声をやり取りする仕組みのため、通常の通話料よりも安価に設定されていることが多く、サービスによっては同じアプリ同士の通話であれば無料になる場合もあります。ビジネス用の連絡先を分けたい方や、プライベートの電話番号を教えたくない場面で連絡先を使い分けたい方にも便利です。ただし、110番などの緊急通報に対応していない場合があることや、電波状況によって音質が不安定になることがある点には注意しておきましょう。
⑤そもそも通話以外の手段を選び分ける
そもそも「電話をかけない」という選択肢も、通話料の節約には有効です。ちょっとした連絡であればチャットやメッセージアプリで済ませ、顔を見ながら話したい場合はビデオ通話機能を使う、といったように、用件に応じて連絡手段を選び分けることで、電話回線を使う通話そのものの頻度を減らせます。特に家族や友人とのやり取りが中心の方であれば、この工夫だけでも通話料の請求はかなり抑えられるはずです。仕事の連絡など、電話でなければ難しい場面に絞って通話を使う意識を持つとよいでしょう。
通話スタイル別 最適な組み合わせ
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電話をほとんどしない方
普段の連絡がメッセージアプリ中心で、電話番号宛ての通話をほとんどしないという方は、かけ放題オプションを付けずに、必要なときだけ従量課金で通話する方が、トータルの支払いを抑えられることが多いです。銀行や役所など、どうしても電話番号でかけなければならない場面に限って通話を使い、それ以外はLINE通話などの無料通話アプリで済ませる、というスタイルが向いています。オプション料金を毎月払い続けるより、使った分だけ支払うほうが結果的に安くなるケースが多い点は覚えておきましょう。
短時間の通話が多い方
買い物先への問い合わせや、家族への「今から帰る」といった短い連絡が中心の方には、5分・10分程度の定額かけ放題オプションが向いています。多くの通話が数分以内に収まる方であれば、無制限タイプに入るよりもオプション料金を抑えられることが多く、コストパフォーマンスに優れた選択です。あわせて、家族間の通話であればLINE通話も併用することで、オプションの範囲を超えそうな通話をあらかじめ減らしておくことができます。
長電話・仕事で電話を使う方
仕事の商談や、取引先・顧客との連絡で電話を頻繁に使う方は、時間や回数を気にせず使える無制限のかけ放題オプション、あるいは楽天モバイルの無料通話アプリのように電話番号宛ての発信自体が無料になる仕組みを持つプランが向いています。通話時間を気にしながら話すストレスがなくなるだけでなく、通話料の請求額を事前に把握しやすくなるため、経費管理の面でもメリットがあります。長電話が多い自覚がある方は、迷わず無制限タイプを検討するとよいでしょう。
家族間の通話が多い方
家族同士での通話が多い場合は、家族全員が同じキャリアの無料通話アプリを使う、あるいは全員でLINEなどの同じメッセージアプリを利用することで、家族間の通話料をまとめてゼロに近づけられます。特に離れて暮らす家族と頻繁に連絡を取り合う方にとっては、通話料を気にせず話せる安心感は大きなメリットです。家族でまとめて格安SIMやオンライン専用プランに乗り換えることで、無料通話アプリの恩恵を家族全員で受けられるようにするのも効果的な方法です。
通話料節約の具体例（3パターンでシミュレーション）
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ここまで紹介した5つの方法を、実際の生活シーンに当てはめてイメージしてみましょう。同じ「通話料を安くしたい」という悩みでも、日々の通話スタイルによって最適な組み合わせは変わってきます。ここでは3つの代表的なケースを取り上げ、それぞれにどの方法が向いているかを具体的に見ていきます。自分の生活パターンに近いケースがあれば、そのまま参考にしてみてください。
ケース1：在宅ワーク中心で通話は月10分程度
普段の業務連絡はチャットツールで完結し、電話番号宛ての通話は月に数回、合計しても10分程度という方であれば、かけ放題オプションに毎月お金を払い続けるのは非効率になりがちです。こうした方には、オプションなしの従量課金のまま、必要なときだけ通話を使う方法が向いています。どうしても電話が必要な場面（宅配便の再配達依頼や役所への問い合わせなど）に限定して発信すれば、通話料自体がほとんど発生しない状態を維持できます。友人・家族との連絡はLINE通話などの無料通話アプリに寄せておくと、なお安心です。
ケース2：営業職で1日に何件も電話をかける
取引先や見込み客への発信が1日に何件も発生する営業職の方は、通話料が積み重なりやすく、オプションなしでは月々の請求額が大きく膨らんでしまいます。このような方には、時間・回数を気にせず使える無制限のかけ放題オプション、あるいは専用アプリ経由の発信が時間無制限で無料になる楽天モバイルのような仕組みが特に有効です。通話料を気にせず必要なだけ電話できる環境を整えておくことで、業務効率そのものも落とさずに済みます。経費として通信費を管理している場合は、請求額が安定しやすい点もメリットになります。
ケース3：離れて暮らす家族と毎日通話する
実家の両親や、離れて暮らす家族と毎日のように電話で近況を報告し合っている方は、通話時間が長くなりやすく、従量課金のままでは通話料がかさみがちです。家族全員が同じメッセージアプリを使えるのであれば、LINE通話などの無料通話アプリに切り替えるだけで、通話料の負担をほぼなくすことができます。アプリの操作に不慣れな家族がいる場合は、電話帳からそのまま発信できる楽天モバイルの無料通話アプリのような仕組みのほうが、家族全員にとって使いやすいこともあります。家族構成やITリテラシーに合わせて選ぶとよいでしょう。
通話料を重視するならこの2社が候補
ここまで紹介した通話料の節約方法を踏まえると、プラン選びの段階で「無料通話アプリ」や「かけ放題オプション」がどれだけ充実しているかを確認しておくことが重要だと分かります。数あるプランの中でも、通話料の節約という観点で特に候補になりやすいのが楽天モバイルとahamoです。それぞれの特徴を見ていきましょう。
楽天モバイル：無料通話アプリ「楽天Link」が標準で使える
特徴：楽天モバイルの最大の強みは、専用アプリ「楽天Link」を使えば、国内通話が時間無制限で通話料無料になる点です。普段の電話帳からそのまま楽天Linkアプリ経由で発信できるため、通話のたびに意識してアプリを切り替える手間もほとんどかかりません。データ使用量に応じた段階制の基本料金と組み合わせることで、通話料もデータ料金も無駄なく抑えたいという方に向いた組み合わせになっています。
向く人：仕事やプライベートで発信の機会が多い方。通話料を気にせず電話をかけたい方。家族全員で通話料をまとめて抑えたい方。
注意点：無料通話の対象は専用アプリ経由での発信が前提です。標準の電話アプリからそのまま発信すると通常の通話料が発生する場合があるため、アプリの設定や利用方法を事前に確認しておくと安心です。
ahamo：5分かけ放題込みで通話も安心
特徴：ahamoは、1回5分以内の国内通話がかけ放題として基本料金にあらかじめ含まれているのが特徴です。短時間の通話であれば追加料金を気にせず何度でもかけられるため、日常的な連絡はほぼこの範囲でカバーできます。ドコモの自社回線をそのまま利用できる通信品質の高さと組み合わさることで、通話・データ通信の両面で安定した使い心地が期待できます。5分を超える通話が多い場合は、無制限のかけ放題オプションを追加することも可能です。
向く人：短時間の通話が中心で、追加のオプション加入を手間に感じたくない方。ドコモ回線の通信品質を重視したい方。データ通信も通話もバランスよく使いたい方。
注意点：5分を超える通話が多い月は、超過分の通話料が別途発生します。長電話が多い自覚がある方は、無制限のかけ放題オプションを追加するか、他の無料通話アプリと組み合わせて使うことを検討しましょう。
通話料の節約方法 比較一覧表
ここまで紹介した通話料の節約方法を、特徴と向いている方の観点で一覧にまとめました。自分の通話スタイルに近いものから優先的に取り入れてみてください。
| 方法 | 仕組み | 向いている人 | 関連プラン |
|---|---|---|---|
| かけ放題オプション | 定額で通話し放題になるオプションを追加 | 短時間・長時間問わず通話が多い方 | ahamo |
| キャリア公式の無料通話アプリ | 専用アプリ経由の発信が時間無制限で無料 | 発信が多く通話料をゼロに近づけたい方 | 楽天モバイル |
| LINE通話などのIP電話アプリ | 相手も同じアプリなら通話料がかからない | 家族・友人との通話が中心の方 | アプリ利用のみ（回線問わず） |
| 050番号のIP電話 | データ通信を使い安価に発着信 | 連絡先を使い分けたい方 | アプリ利用のみ（回線問わず） |
| 物理SIMからeSIMへの切替 | 即日開通で通話重視プランへスムーズに乗り換え | 今すぐ通話料を見直したい方 | eSIM対応プラン |
表からも分かるように、通話料を下げる方法は1つに絞る必要はありません。かけ放題オプションと無料通話アプリを組み合わせたり、家族間はLINE通話、仕事の連絡はかけ放題、というように状況ごとに使い分けることで、無理なく通話料全体を圧縮できます。
通話料だけでなく固定費全体を見直す視点も大切
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通話料の節約は効果が分かりやすい一方で、月々の通信費全体から見ると一部分にすぎません。せっかく通話料を工夫して抑えても、基本料金そのものが割高なプランを契約したままでは、トータルの節約効果は限定的になってしまいます。通話料の見直しをきっかけに、基本料金・データ容量・かけ放題オプションを含めた月額料金全体を棚卸ししてみることをおすすめします。
特に、これまで大手キャリアの標準プランを契約していた方は、格安SIMやオンライン専用プランに切り替えるだけで、基本料金が大きく下がるケースが少なくありません。そのうえで、無料通話アプリやかけ放題オプションが充実したプランを選べば、基本料金と通話料の両方を同時に抑えることができます。通話料だけを個別に節約するよりも、プラン全体を見直したほうが、結果的に大きな節約につながりやすい点を覚えておきましょう。
見直しの際は、通信費だけを単体で見るのではなく、家計全体の固定費の中でどのくらいの割合を占めているかを意識するのもポイントです。サブスクリプションサービスや保険料などと並べて見てみると、通信費が思った以上に大きな割合を占めていることに気づく方も多くいます。通話料の節約から始めて、基本料金・データ容量・オプションまで一通り見直す習慣をつけておけば、契約更新のタイミングごとに無駄な支払いが発生しにくくなります。年に一度は現在のプランと料金を棚卸しし、自分の使い方に合っているかを確認する時間を作ることをおすすめします。
eSIMなら通話重視プランへの乗り換えもスムーズ
「通話料を見直したいけれど、物理SIMの到着を待つのが面倒」「今すぐ無料通話アプリが使えるプランに切り替えたい」という方には、eSIM対応プランを選ぶという方法もあります。eSIMはスマートフォン内蔵のチップに契約情報を書き込む仕組みのため、物理的なSIMカードの配送を待つ必要がなく、対応機種であれば申し込みから短時間で開通できることが多いのが特徴です。
通話料の負担が大きいと感じたタイミングで、思い立ったその日のうちに無料通話アプリが使えるプランへ切り替えられるのは、eSIMならではのメリットです。サブ回線として2枚目のSIMを持ち、通話専用の番号として使い分けるといった活用方法にも向いています。乗り換えのハードルを下げたい方は、eSIM対応かどうかもあわせてチェックしておくとよいでしょう。
通話料の見直しを始める前のチェックリスト
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通話料の節約を始める前に、次の項目を確認しておくと、自分に合った方法をスムーズに選べます。
- 直近の通話料実績の確認：過去数ヶ月の請求明細を見て、通話料がどのくらい発生しているか把握しておく。
- 通話の相手を整理する：家族・友人など同じアプリを使える相手か、企業への問い合わせなど電話番号が必須の相手かを分けておく。
- 1回あたりの通話時間の傾向：5分以内で終わることが多いか、長電話になりやすいかを振り返る。
- 無料通話アプリの対応状況：契約中・検討中のプランが、専用アプリ経由の無料通話に対応しているか確認する。
- かけ放題オプションの料金と範囲：5分・10分定額か無制限か、オプション料金がいくらかを比較する。
- 緊急通報や110番対応の可否：IP電話サービスなどを併用する場合は、緊急通報に対応しているかを事前に確認しておく。
特に見落とされがちなのが「通話の相手を整理する」という視点です。相手ごとに使う手段を分けるだけで、かけ放題オプションに頼らなくても通話料を抑えられる場面は意外と多くあります。
申し込み前に知っておきたい注意点
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通話料を安くする方法を実践する際には、いくつか押さえておきたい注意点があります。契約後に「思っていたのと違った」とならないよう、事前に確認しておきましょう。
- 無料通話アプリは専用アプリ経由が前提：標準の電話アプリからそのまま発信すると、通常の通話料が発生する場合があります。発信手順を事前に確認しておきましょう。
- IP電話・050番号は緊急通報に非対応な場合がある：110番・119番などへの発信ができないサービスもあるため、緊急時の連絡手段は別に確保しておく必要があります。
- LINE通話などは相手側の環境に依存する：相手が同じアプリを使っていない、あるいは通信環境が不安定な場合は、通話が途切れやすくなることがあります。
- かけ放題オプションの対象外通話に注意：国際電話や一部の特殊な番号への発信は、かけ放題オプションの対象外になっていることが多いです。
- 通信品質は音声通話の快適さにも影響する：データ通信を使うIP電話系のサービスは、電波状況によって音質が左右されやすいため、通信品質が安定した回線を選ぶことも大切です。
これらの注意点をあらかじめ理解しておけば、通話料を節約しながらも、いざというときに困らない体制を整えられます。特に緊急通報の対応可否は見落としやすいポイントなので、必ず確認しておきましょう。
よくある質問（FAQ）
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Q. かけ放題オプションと無料通話アプリ、どちらを優先すべきですか？
A. 発信の相手を問わず幅広く通話料を抑えたいなら、専用アプリ経由の発信が無料になるキャリア公式の無料通話アプリが有力です。一方、特定の通話だけを定額にしたい場合や、アプリの操作に不安がある場合はかけ放題オプションのほうが分かりやすく使えます。両方を組み合わせることも可能です。
Q. LINE通話は本当に無料なのですか？
A. LINE通話自体に通話料はかかりませんが、インターネット回線を使う仕組みのため、データ通信量を消費します。Wi-Fi環境がない場所で長時間利用すると、データ容量を大きく使う点には注意が必要です。
Q. 楽天Linkのような無料通話アプリは、誰にかけても無料になりますか？
A. 国内の一般的な電話番号宛てであれば、専用アプリ経由の発信は時間無制限で無料になるのが特徴です。ただし、一部の特殊な番号や国際電話は対象外となる場合があるため、公式サイトで対象範囲を確認しておきましょう。
Q. 050番号のIP電話は緊急通報に使えますか？
A. サービスによって異なりますが、110番・119番などの緊急通報に対応していない場合が多いです。IP電話をメインの連絡手段にする場合は、緊急時に使える別の電話番号を必ず確保しておきましょう。
Q. 通話料を節約すると、通信品質は下がりますか？
A. 通話料の節約方法自体が通信品質を下げるわけではありません。ただし、IP電話系のサービスはデータ通信を使うため、電波状況が悪い場所では音質が不安定になることがあります。回線自体の通信品質は、契約するプランの選び方によって決まります。
Q. 家族全員で通話料を節約するにはどうすればいいですか？
A. 家族全員が同じキャリアの無料通話アプリを使う、または同じメッセージアプリのLINE通話を使うことで、家族間の通話料をまとめて抑えられます。家族でまとめて格安SIMやオンライン専用プランに乗り換えるのも効果的な方法です。
Q. かけ放題オプションは途中で解約できますか？
A. 多くのプランでは、月単位でかけ放題オプションの追加・解除ができます。通話が多い月だけオプションを付ける、といった柔軟な使い方ができるサービスもあるため、契約前に条件を確認しておくとよいでしょう。
Q. 結局、通話料を安くするならどのプランがおすすめですか？
A. 発信が多く通話料をゼロに近づけたい方には、専用アプリ経由の発信が時間無制限で無料になる楽天モバイルが向いています。短時間の通話が中心で、追加オプションの手間を減らしたい方には、5分かけ放題が基本料金に含まれるahamoが向いています。どちらも通話料と基本料金のバランスに優れているため、自分の通話スタイルに合わせて選びましょう。
まとめ：通話スタイルに合わせて無料通話アプリとかけ放題を使い分けよう
通話料の節約は、1つの方法だけに頼るのではなく、かけ放題オプション・キャリア公式の無料通話アプリ・LINE通話などのIP電話アプリ・050番号のIP電話を、通話の相手や状況に応じて使い分けることが最大のポイントです。まずは自分の通話時間や通話の相手を振り返り、どの方法が自分に合っているかを整理してみましょう。
発信が多く通話料をゼロに近づけたい方は無料通話アプリが標準で使える楽天モバイル、短時間の通話が中心で手間をかけずに済ませたい方は5分かけ放題込みのahamoを、それぞれの通話スタイルに合わせて検討してみてください。今すぐ通話重視のプランへ切り替えたい方は、eSIM対応プランを使えば乗り換えのハードルも下げられます。最新の料金・特典は、気になるサービスのボタン先で必ず確認しましょう。
